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6大信号提醒你该养肾了!一把五谷,胜过一堆补药,每个人都需要阅读次数 [68]      发布时间 :2019/7/13
 如今,人们的职场压力越来越大,生活习惯也越来越差,很多人都存在亚健康隐患。



尤其是过了30岁,明显感觉自己有所不同,身心越来越吃不消,其实这不仅在消耗你的健康,还有可怜的肾……

 

 

上面的问题至少中1条?那么,你是该要好好养养肾了!

 

很多人对肾的认知都非常盲目,以为肾有问题就是性功能障碍,往往选择盲目吃药

 

其实肾脏是人体的“先天之本” ,一旦异常,整个机体甚至寿命都会受到影响,而且一个更为重要的概念是:肾,讲究养,宜平补!

 

药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象,但现代人大多营养过剩,反而可能加重病情更何况,较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补,容易伤了根本,导致得不偿失。

 

 

 

中医古籍中有 “五色入五脏,黑色独入肾经"的理论。


许多“黑色食物” 都富含着天然花青素和各种微量元素,像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、乌鸡等黑色食物,都是滋养肾脏、延缓衰老、补气养神的一把好手。

 

天然养肾的补品

 

1

黑芝麻

黑芝麻作为“八谷之冠”, 补肝肾,益精血,润五脏,填脑髓。《本草纲目》也记载:“服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。


 


更何况,其含钙量是牛奶的4倍,又富含不饱和脂肪酸以调节胆固醇,特别适合中老年人。

 

2

黑豆

“常食黑豆,可百病不生,尤适用于肾虚阴亏。”黑豆中蛋白质含量很高,是牛奶的12倍,且贴近人体比例,更易吸收。

 

 

 

3

黑米

黑米,营养丰富,食、药用价值高,历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,素有"药米"和"世界米中之王"的美誉。    

      

 


黑米的好处在于没有过度加工,因此其中的维生素、矿物质含量丰富,其中的铁、以及B族维生素含量较突出。

 

4

黑枸杞

黑枸杞是目前已知的花青素含量最高的植物。花青素具有很强的抗氧化能力,有利于养护肾脏健康。


花青素有很好的抗氧化、清除自由基的作用,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。


 

 

小瑞认为养肾除了吃一些传统的“黑色食物”外,还是需要注意自己个人的生活习惯。